Zayıflamak için yapmadığınız şey kalmadıysa ve hala daimi olarak fazla kilolarınızı veremediyseniz, altında yatan diğer sebepler olabilir.
Böylece çok birey çeşitli diyet programlarını denediği halde fazla kilolarını verememekten dertlidir. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Besin ve Diyet Uzmanı Olcay Barıştırma, daimi olarak artı kilolarınızı devretmek için yaptığınız sıkı diyetler işe yaramıyorsa bunun aşağı yatan başka sebepler olabileceğini söylüyor.
Beslenme Uzmanı Barışma, “Tiroit hormonunuz yavaş çalışıyorsa, demir ve D vitamini eksikliğiniz varsa kilo vermeniz hemen hemen imkansız ülkü gelir. Bunun için mutlaka bir endokrinoloji uzmanına başvurun. Kilo devretmek için uyumlu ve tempolu yürüyüşü de katiyen dikkatsizlik etmeyin” diyor.
Gıda ve Perhiz Uzmanı Olcay Uzlaştırma’ın önerileri şöyle:
Bu besinleri perhiz listenizden çıkarın
Türkiye’de en sık görülen metabolizma hastalıklarından biri hipotiroidi her yaşta ortaya çıkabiliyor. Kolay bir kan testiyle tanısı konulabilen tiroit hormonunun yavaş çalışması, kilo verememenin yanı sıra birçok sorunu da beraberinde getirdiğinden tedavi edilmesi koşul.
Perhiz tedavisinde ise kan şekerini çabuk yükselten glisemik indeksi yüksek gıdaları gıda düzeninden çıkartmak çok önemli. Tiroit hormonunuz yavaş çalışıyorsa; beyaz ekmek, pirinç pilavı, patates, makarna, havuç, darı, muz, incir, meyve suları gibi glisemik indeksi yüksek besinler ve içecekler beslenmenize yer vermeyin.
Pek fazla kişi farklı alanlara yönlendirilmiş perhiz programlarını denediği halde pozitif kilolarını verememekten dertlidir. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Besin ve Diyet Uzmanı Olcay Barıştırma, kalıcı olarak fazla kilolarınızı devretmek için yaptığınız sıkı diyetler işe yaramıyorsa bunun aşağıda yatan diğer sebepler olabileceğini söylüyor.
Diyetisyen Uzlaşma, “Tiroit hormonunuz yavaş çalışıyorsa, demir ve D vitamini eksikliğiniz varsa kilo vermeniz neredeyse imkansız hale kazanç. Bunun için mutlaka bir endokrinoloji uzmanına başvurun. Kilo belirlemek için ahenkli ve tempolu yürüyüşü de asla dikkatsizlik etmeyin” diyor.
Gıda ve Diyet Uzmanı Olcay Barış’ın önerileri şöyle:
Bu besinleri diyet listenizden çıkarın
Türkiye’de en sık görülen metabolizma hastalıklarından biri hipotiroidi her yaşta ortaya çıkabiliyor. Basit bir kan testiyle tanısı konulabilen tiroit hormonunun yavaş çalışması, kilo verememenin yanı sıra birçok sorunu da beraberinde getirdiğinden çare edilmesi koşul.
Diyet tedavisinde ise kan şekerini ivedi yükselten glisemik indeksi yüksek gıdaları beslenme düzeninden çıkartmak fazla manâlı. Tiroit hormonunuz yavaş çalışıyorsa; beyaz ekmek, pirinç pilavı, patates, makarna, havuç, darı, muz, incir, meyve suları gibi glisemik indeksi yüksek besinler ve içecekler beslenmenize yer vermeyin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder