Bir Takım ahali yaklaşık olarak hiç hastalanmaz ya da hastalığı zahmetsizce atlatırlar. Bazıları da en küçük bir grip salgınında yataklara düşer. Peki, az hastalanan insanların sırrı ne?
Araştırmacılar, az kalsın “hiç” denecek değin eksik hasta olan insanların bağışıklık sistemini nasıl koruduklarını inceledi ve koruyucu kolay önlemlerle hastalık riskini minimuma indirmenin formüllerini buldu. İşte bunlardan birkaçı…
Masaj yaptırın
Çoğu alıştırma masajın, endişe, kan basıncı ve kalp hızını azaltabileceğini gösteriyor. Bunları düşürmek aynı zamanda gerginlik düzeyini düşürmeye de niçin oluyor.
Masaj, kemiklere oksijen ve beslenme getiren kan dolaşımını geliştiriyor ve bu nedenle iskelet sistemi için de yardımcı oluyor.
Masaj, kas sistemine de iyi geliyor. Çünkü bir takım masaj hareketleri adale gerginliğini ve krampları azaltıyor. Hem kas tonusunu azaltarak kasları daha esnek ayla getiriyor.
Solunum sistemi için iyidir Çünkü masaj ile rahatladıkça solunum daha yavaş ve derin olmaya başlar, diyafram kullanılarak nefes alındığında daha eksik enerji harcanır.
Ellerinizi yıkayın
El yıkamak, gribi önlemek için (Salmonella, E.coli gibi bakterileri de) yapılması gereken ilk şeydir.
Eller, en fazla bakteri barındıran organdır. Eller yoluyla taşınan bakteriler soğuk algınlığı gibi basit hastalıklardan, hepatit A gibi öldürücü çoğu hastalığın gelişimine neden olabilir. böylece el hijyeni fazla kayda değer ve zorunlu.
C vitamini ve çinko
C vitamini ve çinkonun gribi önlemedeki yeri hala tartışılsa da, bazı araştırmalar özellikle fazla gerginlik altındaki kişilere C vitamininin asistan olduğunu ve çinkonun da virüslerin çoğalmasını engellediğini gösteriyor.
Ağızda emilen iyonik çinko pastilleri soğuk algınlığı tedavisinde fazla yararlıdır hatta hastalık süresini kısalttığı bilinmektedir.
Araştırmacılar, neredeyse “hiç” denecek değin eksik hasta olan insanların bağışıklık sistemini nasıl koruduklarını inceledi ve koruyucu kolay önlemlerle hastalık riskini minimuma indirmenin formüllerini buldu. İşte bunlardan birkaçı…
Masaj yaptırın
Çoğu egzersiz masajın, endişe, kan basıncı ve kalp hızını azaltabileceğini gösteriyor. Bunları devirmek aynı zamanda stres düzeyini düşürmeye de neden oluyor.
Masaj, kemiklere oksijen ve gıda getiren kan dolaşımını geliştiriyor ve böylece iskelet sistemi için de yardımsever oluyor.
Masaj, adale sistemine de iyi geliyor. Çünkü bazı masaj hareketleri kas gerginliğini ve krampları azaltıyor. Hem kas tonusunu azaltarak kasları daha elastik hale getiriyor.
Solunum sistemi için iyidir Çünkü masaj ile rahatladıkça solunum daha yavaş ve derin olmaya başlar, diyafram kullanılarak nefes alındığında daha eksik enerji harcanır.
Ellerinizi yıkayın
El yıkamak, gribi önlemek için (Salmonella, E.coli gibi bakterileri de) yapılması gereken birincil şeydir.
Eller, azami bakteri barındıran organdır. Eller yoluyla taşınan bakteriler soğuk algınlığı gibi kolay hastalıklardan, kara sarılık A gibi öldürücü birçok hastalığın gelişimine neden olabilir. böylece el hijyeni fazla manâlı ve zorunlu.
C vitamini ve çinko
C vitamini ve çinkonun gribi önlemedeki yeri hala tartışılsa da, bir takım incelemeler bilhassa fazla stres altındaki kişilere C vitamininin yardımcı olduğunu ve çinkonun da virüslerin çoğalmasını engellediğini gösteriyor.
Ağızda emilen iyonik çinko pastilleri soğuk algınlığı tedavisinde çok yararlıdır hatta hastalık süresini kısalttığı bilinmektedir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder