Bir Takım insanlar adeta hiç hastalanmaz veya hastalığı zahmetsizce atlatırlar. Bazıları da en ufak bir grip salgınında yataklara düşer. Peki, eksik hastalanan insanların sırrı ne?
Araştırmacılar, yaklaşık olarak “hiç” denecek dek eksik hasta olan insanların bağışıklık sistemini nasıl koruduklarını inceledi ve koruyucu kolay önlemlerle hastalık riskini minimuma indirmenin formüllerini buldu. İşte bunlardan birkaçı…
Masaj yaptırın
Çoğu egzersiz masajın, üzüntü, kan basıncı ve yürek hızını azaltabileceğini gösteriyor. Bunları düşürmek bununla beraber gerginlik düzeyini düşürmeye de niçin oluyor.
Masaj, kemiklere oksijen ve besin getiren kan dolaşımını geliştiriyor ve böylece iskelet sistemi için de yardımsever oluyor.
Masaj, kas sistemine de iyi geliyor. Çünkü bazı masaj hareketleri adale gerginliğini ve krampları azaltıyor. Keza kas tonusunu azaltarak kasları daha elastik hale getiriyor.
Solunum sistemi için iyidir Çünkü masaj ile rahatladıkça solunum daha yavaş ve derin olmaya başlar, diyafram kullanılarak nefes alındığında daha eksik enerji harcanır.
Ellerinizi yıkayın
El yıkayıp temizlemek, gribi önlemek için (Salmonella, E.coli gibi bakterileri de) yapılması gereken birincil şeydir.
Eller, azami bakteri barındıran organdır. Eller yoluyla taşınan bakteriler soğuk algınlığı gibi kolay hastalıklardan, kara sarılık A gibi öldürücü çoğu hastalığın gelişimine niçin olabilir. bu nedenle el hijyeni fazla önemli ve gerekli.
C vitamini ve çinko
C vitamini ve çinkonun gribi önlemedeki yeri hala tartışılsa da, bazı çalışmalar özellikle aşırı gerginlik altındaki kişilere C vitamininin yardımcı olduğunu ve çinkonun da virüslerin çoğalmasını engellediğini gösteriyor.
Ağızda emilen iyonik çinko pastilleri soğuk algınlığı tedavisinde çok yararlıdır hatta hastalık süresini kısalttığı bilinmektedir.
Araştırmacılar, neredeyse “hiç” denecek dek az hasta olan insanların bağışıklık sistemini nasıl koruduklarını inceledi ve koruyucu kolay önlemlerle hastalık riskini minimuma indirmenin formüllerini buldu. İşte bunlardan birkaçı…
Masaj yaptırın
Birçok çalışma masajın, endişe, kan basıncı ve kalp hızını azaltabileceğini gösteriyor. Bunları düşürmek bununla birlikte gerginlik düzeyini düşürmeye de niçin oluyor.
Masaj, kemiklere oksijen ve besin getiren kan dolaşımını geliştiriyor ve böylece iskelet sistemi için de yardımsever oluyor.
Masaj, adale sistemine de iyi geliyor. Çünkü bir takım masaj hareketleri kas gerginliğini ve krampları azaltıyor. Keza adale tonusunu azaltarak kasları daha esnek hale getiriyor.
Solunum sistemi için iyidir Çünkü masaj ile rahatladıkça solunum daha yavaş ve derin olmaya başlar, diyafram kullanılarak nefes alındığında daha eksik enerji harcanır.
Ellerinizi yıkayın
El yıkamak, gribi önlemek için (Salmonella, E.coli gibi bakterileri de) yapılması gereken ilk şeydir.
Eller, azami bakteri barındıran organdır. Eller yoluyla taşınan bakteriler soğuk algınlığı gibi basit hastalıklardan, karaciğer iltihabı A gibi öldürücü çoğu hastalığın gelişimine niçin olabilir. böylece el hijyeni çok önemli ve zorunlu.
C vitamini ve çinko
C vitamini ve çinkonun gribi önlemedeki yeri hala tartışılsa da, bazı araştırmalar özellikle aşırı gerginlik altındaki kişilere C vitamininin yardımcı olduğunu ve çinkonun da virüslerin çoğalmasını engellediğini gösteriyor.
Ağızda emilen iyonik çinko pastilleri soğuk algınlığı tedavisinde çok yararlıdır hatta rahatsızlık süresini kısalttığı bilinmektedir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder