Kansızlığın sebebi demir eksikliği
Gebelerde demir eksikliğine alt olarak ve kaybedilen kanın yerine konmamasından nedeniyle demir eksikliği anemisi sık görülüyor. Gebelikte keza bebeğin doğum sonrası kullanacağı demirin depolanması, ayrıca de gebenin çoğalan kan hacmi sebebiyle, olağan bir insandan fazla daha artı demir ihtiyacı oluşur. Hem B12 vitamini eksikliği, kronik hastalıklar ve kalıtımsal yapı gibi durumlar da kansızlığa sebep olur. Kansızlık gebelerde genellikle halsizlik, dermansızlık, yürek atım sayımında çoğaltma, uyku, tez yorulma ve konsantrasyon güçlüğüne niçin oluyor.
Gebelikte demir içeren gıdalar tüketilmeli
Gebelikte kansızlığın ayrıca anne keza de bebek üstünde olumsuz etkileri vardır. Kansızlık gebelerde doğum sonrası kanamaların artmasına sebep oluyor ve rahmin toplanmasını güçleştiriyor. Bebek üzerinde erken doğuma, anne karnında gelişme geriliğine ve bebekte ani ölümlere sebep oluyor.
Dünya Afiyet Örgütü gebenin kansızlığı olsun ya da olmasın 16. haftadan sonradan günlük demir takviyesi yapılmasını öneriyor. Demir takviyesi gebede bir takım tabi etkilere sebep olsa da, bebek yükselme evresine geçtiği için annenin karnındaki demiri alıyor ve anneyi de bebeğin gelişimini de etkiliyor.
Demirden zengin gıdalar ;
· Yumurta
· Kırmızı et
· Ceviz, fındık, badem
· Kırmızı kuru üzüm
· Keçi boynuzu
· Pekmez
· Koyu yeşil yapraklı sebzeler
C vitamini demir emilimini arttırır. Bu yüzden demirden varlıklı gıdaların tüketimi sırasında portakal, maydanoz, limon tüketilmesi gerekiyor.
Çalışan anneler bunları unutmayın
· Demir ve protein oranı yüksek olan yemekler tercih edin.
· Kısa ve sık aralar verin.
· Aktivitelerinizi azaltın.
· Rutine bağlayın ve fitness’a gidin.
· Erken yatın.
Liv Hospital Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Cevahir Tekcan, hamilelere, hamileliğin 16. haftasından sonradan mutlaka demir takviyesi yapılması gerektiğini vurguluyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder