Mevsim değişiklikleri sadece bedenimizi yok ruhumuzu da etkiliyor. Depresif ruh hali, sinirlilik, hassaslık, konsantrasyon güçlüğü, keyifsizlik, dermansızlık, uykuda artma ya da azalma gibi belirtilerle kendini bildiren ve halk aralarında ‘kış depresyonu’ diye adlandırılan bu metamorfoz, mevsimsel duygu durum bozukluğu olarak tanımlanıyor. Medical Park Silivri Hastanesi Psikoloğu Dr. Fehime Hamaloğlu, mevsimsel duygu koşul bozukluğunun bilhassa güneşin yüzünü daha az gösterdiği güz ve kış aylarında beynimizin daha eksik sevinç hormonu (serotonin) salgılamasıyla ortaya çıktığına uyarı çekiyor.
Mevsimsel değişikliklerin bütün canlılar üstünde önemli etkileri bulunduğu uzun zamandır biliniyor. Pek ancak mevsimlerin insanlarda doğum ve vefat oranları, artış hızı, buhran, mani ve intihar sıklığındaki etkisi maddi bir şekilde gözlemlenebiliyor. Günümüzde mevsimlerin değişimiyle seyreden, yılın belirli dönemlerinde ortaya çıkan ve tekrarlanan duygu durum değişiklikleri mevsimsel duygu şart bozukluğu olarak adlandırılıyor. Bundan Böyle psikiyatrik bir bozukluk olarak kabul edilen mevsimsel duygu koşul bozukluğunun hayat boyu görülme sıklığı ise yüzde 17.1 olarak kabul ediliyor.
Psikolog Dr. Fehime Hamaloğlu, “Mevsimsel duygu şart bozukluğu yaşadığını düşünenler, bilhassa sabahleyin gündoğumu ve akşam gün batışı saatlerinde doğaya çıkmalı, ahenkli nefes egzersizleri yapmalı ve gözlerinin olabildiğince ışık almasını sağlamalıdır” diyor. Psikolog Hamaloğlu, kış depresyonunu ve tedavi yöntemlerini şöyle anlatıyor:
Güneş ışığıyla benzer
En çok kadınları etkileyen kış depresyonunu Psikolog Dr. Fehime Hamaloğlu'dan öğreniyoruz... Eğer depresyondan çıkmak istiyorsanız ilacınız çok basit, bol güneş ışığı!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder